czy moge

mam pyatnie jak to jest z rybam wedzonymi ? dlaczego sa bardziej kaloryczne od normalnych ? jakby samo wedzenie zwieksza ich kalorycznosc... bo nie wiem czy moge jesc tzn jem lososia ale chodzi mi np o dorsza

wiem ze za malo bialka ale jestem taka najedzona ze nawet bym nie wepchnela:/ czy moge sobie robic taki mix sniadaniowy - jogurt nat platki owsiane rodzynki migdaly jablko?

Czyli mogę przyjmować codziennie 1 dawkę? I 2 moje pytanie: Czy mogę rozłożyć tą kapsułkę i wsypać zawartość do wody??? Nigdy nie miałem problemów z połykaniem kapsułek ale ostatnio się zakrztusiłem i nieźle przy tym wystraszyłem. Z dnia na dzień co raz ciężej mi przechodzą przez gardło te capsy i chciałbym jakoś ułatwić ich połykanie. Można je [...]

odchudzam się więc nie pije :P mógłbyś wyjaśnić jeszcze raz czym się różni to białko które napisałeś od np takiej ostrowi ? i drugie pytanie jak sobie jem kurczaka to lepiej go gotować czy robić na parze ? ( gotowany, byłby w zupie, czyli wychodzi na plus matka i inni jedzą zupe + coś, a ja kurczaka z zupy i troche zupy) czy jak robie kurczaka na [...]

Witam. Ja mam takie pytanie. Mam okolo 5 kilo nadwagi. Brzuszek odstaje cycuszki troszke wisza, blee. Ogolnie zaczalem znowu cwiczyc po ponad 2 latach. Mam zamiar zastosowac kuracje 5 strzalow omy, 10 deki i 20 wistrolu. Moje pytanie to czy moge na tym cyklu zarzyc tez l-karnityna (jakie przeciwwskazania) czy lepiej po prostu skoncentrowac [...]

Pytam czy robiłeś FBW typu: Nogi Plecy Klata Barki Tric Bic No bo ja chciałem wiedzieć czy moge robić takim planem z 4 seriami na duże i 3 na małe partie? Oprócz siłowni trenuje piłke. Dlatego chciałem zmienić trening na całościowy.

http://img214.imageshack.us/img214/1292/dieta2012296.jpg Tyle białka wystarczyło by ? Z drugiej strony dużo osób mówi że mleko na redukcji to nie jest najlepszy pomysł. ( nie wiem czy mogę tak zawalać temat zdjęciami }:-( ) P.S. Ile kosztuje kilogram Łososia wędzonego ? Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-02-16 10:53:41

No właśnie chciałem o to zapytać. W dzień w którym robię HIIT mam obniżyć węgle do 150g zachowując liczbę kalorii czy mogę odciąć węgle nie podnosząc reszty składników?

Witam! Na IF jestem juz kilka tygodni. Mam tylko jedno pytanko, byly juz podobne ale chcialbym sie upewnic raz a dobrze:P W dni NT ok.8:30 chce biegac po 18h postu. Jem zaczynam o 13:00 czy moge przetrwac do uczty na samym BCAA? Z gory dzieki i pozdrawiam:D Temat biegów był już wiele razy poruszany Jeśli tradycyjne aero nie ma potrzeby na nic

Witam, czy mogę prosić o ocenę diety z tego postu http://www.sfd.pl/Dieta_Jem%2FNie_Jem_do_oceny.-t920320.html#post7 z dnia 3 marca, ktoś mi tam już odpowiedział ale raczej negatywnie o jedzeniu tylu kalori w tak krótkim czasie:(

Pytanie sie pewnie juz pojawilo ale musze sie upewnic - czy moge pozostac na jem/nie jem jesli zaczynam mase? :-) W sumie to przeczytalam wszystko co bylo na ten temat i jest napisane ze mase tez na tym sie da zrobic, ale tutaj dyskusja prawie ciagle jest o redukcji na tej diecie, stad pytanie... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-05 08:29:55

No bo właśnie sie zastanawiałem czy dzielic ta deke, bo mówili mi że sie nie opłaca i lepiej wbijac całość 500mg a tylko teścia dzielić, tak to wyglada Poniedziałek/Środa/Piątek T.Cyp. po 250mg. Poniedziałek/Piątek Deka 250mg. Jest ok czy coś zmienić np. Testosteron wbijać 2 x week ale po 1,5ml Co do Estrogenu i prolaktyny to posiadam takie środki [...]

1. znowu przechodze na tkd, ladowanie tylko przed hst ktory jest 3 razy w tyg, 50g carbo 30min przed treningiem, a na codzien 30-40g ww z warzyw, czy jesli ciagne taka diete 6tyg to nie trzeba wiekszych ladowan ? metabolizm nie zwolni znaczaco ? /// MOIM ZDANIEM SAM POWINIENEŚ OBSERWOWAĆ ORGANIZM I METABOLIZM CZY ZWALNIA ITP WTEDY SAM DOJDZIESZ DO [...]

moja najgorsza partia jest klatka, czy moge na redukcji stosować się do planu podanegow tym temacie http://www.sfd.pl/Specjalizacja_KLATKA_........by_Christian_Thibaudeau.-t527820.html z opcja ze (3x klata + 1 reszta)/tydzien czy to zbyt zaawansowany trening jak dla osoby cwiczacej systematycznie od około roku? PS: Moze to, że mam słabą klate [...]

[...] bede ciągnął redukcje dodatkowy miesiać tj.koniec czerwca ponieważ niby już ponad 3 tydzien a spada waga a obwody tam gdzie powinny nie bardzo więc moje pytanie jest takie czy moge zakupic kolejny spalacz bo aktualnie biore machine man burner od kilku dni i starczy do konca maja, a zdecydowanie bede redukował dłużej więc czy nie zaszkodzi taka [...]

[...] W: 62g T: 3g 17.00 Serek wiejski 100g - przed treningiem węgle + białko, serk wiejski nie bardzo sie nadaje 18:30-20:00 Trening 20:30 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g po treningu dałbym ryż/kasze/makaron pełnoziarnisty + mięcho B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g półtłusty i troche wiecej daj [...]

Dzięki bardzo za rady :) Czyli mam najpierw przytyć, a później iść na siłownię, czy mogę zacząć chodzić w trakcie tycia? :p i w trakcie tego będę robić ćwiczenia na brzuch to czy pozostanie w miarę płaski? (jakieś planki wgl pomagają czy postawić na siłownie?) I póki co czy robienie przysiadów mi coś pomoże?

Zgłoś prośbę do Twórcy konkursu, bo ja nie wiem czy mogę wprowadzać jakieś tam tabelki porównania itp|-)

[...] Czy walić od razu po kreatynie?. Leucynę mam niestety tylko w białku w śladowych ilościach ;). Mógłbyś mi szerzej wyjaśnić o co chodzi dokładniej z nocnym katabolizmem? Czy jeśli moja dieta dostarcza mi +600kcal to muszę martwić się o " nocne spadki " czy mogę spać spokojnie z myślą że nie zagłodzę się na śmierć podczas snu?:>

Tylko chodziło mi bardziej o to czy przy takim długim przyjmowaniu testosteronu mogą wystąpić jakieś problemy później z odblokowaniem, z płodnością, serce czy coś? Czy mogę dalej lecieć tą małą dawką, czy czym dłużej tym gorzej i lepiej zrobić jakąś przerwę? Ile wy najdłużej braliście i czy później było bez większych komplikacji?